Descubra porque você poderia fazer aulas de pilates para ansiedade

Você não precisa ler muito sobre o pilates para entender que além de melhorar a força e a flexibilidade, ele também pode auxiliar no combate à ansiedade. Mas, neste conteúdo, vamos focar em mostrar porque você poderia fazer aulas de pilates para ansiedade.

Afinal de contas, não vai importar muito qual é o seu trabalho, qual é o seu salário ou como você leva a sua vida. O fato é que o pilates tem sido um dos recursos mais usados no mundo para esse controle de ansiedade, que é tão comum em cada canto do planeta.

Logo, você até pode achar que esse assunto não tem nada a ver com um blog de finanças. Mas, está enganado. Quantas vezes já falamos aqui que a ansiedade pode te tornar alguém mais consumista, por exemplo? Ou que atrapalha na hora de comprar ações?

Portanto, não ficam muitas dúvidas sobre os benefícios do pilates para a saúde. Em resumo, se você é alguém preocupado com as finanças, saiba que adicionar as aulas de pilates na sua vida pode ser uma mudança de comportamento totalmente positiva na sua vida.

Sobre o transtorno de ansiedade no trabalho

Antes de começarmos a falar sobre o pilates e a importância dele para o tratamento da ansiedade, vale a pena citar aqui o transtorno de ansiedade no trabalho – que tem sido muito comum em todo o mundo.

Curiosamente, a gente tem uma matéria que mostra uma iniciativa de uma empresa privada que apostou todas as fichas nesses cuidados com os colaboradores. Assim sendo, focou em medidas preventivas, como nutrição, alimentação, saúde mental e atividade física.

“A atividade física é uma das melhores maneiras de prevenir e tratar o transtorno de ansiedade no trabalho e outras doenças”. Confira o texto na íntegra.

O pilates para a ansiedade

Vamos ser bem práticos nesse tópico para falar sobre a relação do pilates com a ansiedade. Ele é uma atividade física segura que trabalha com exercícios de alongamento. A ideia central é a de melhorar a postura. Porém, os benefícios vão além disso.

Ele também pode auxiliar no aumento da flexibilidade do corpo assim como no combate ao estresse, à ansiedade e na potencialização corporal. Logo, isso traz ganhos para os músculos e aumenta a mobilidade das articulações.

E se você não sabia de tudo isso, fique tranquilo. Uma boa parte das pessoas não sabem. Por isso, buscamos uma entrevista do Gabriel Gianetti, instrutor de pilates, que falou exatamente sobre essa atividade.

Ele atua há mais de 14 anos com o pilates e garante que a atividade dá ênfase ao alinhamento adequado durante o exercício – trazendo ganhos para o corpo e a mente.

O que diz o especialista

“Isso torna o praticante mais consciente de seu corpo e da posição correta em todos os momentos do dia a dia”, ele avalia.

Mas, continua: “Além de poder ser um grande aliado dos fisioterapeutas no tratamento das pessoas com lesões nas costas ou quaisquer condições graves, como hérnia de disco ou desvios posturais”, afirma.

Os trechos acima foram retirados da revista Empreende, na edição 07.

Ainda na visão dele, o pilates também contribui para a melhora das dores nas costas causadas por um estilo de vida que não é saudável, apesar de ser tendencioso no nosso país e no mundo.

“Quanto mais flexíveis nos tornamos, menos lesões e dores relacionadas aos músculos tensos teremos e melhoraremos o desempenho em qualquer tipo de atividade física”, completa.

E como o pilates auxilia na ansiedade?

Se você não sabe, em uma aula de pilates, os exercícios contemplam uma ordem específica. Então, não é simplesmente sair por aí alongando e pronto.

Na verdade, essa ordem obedece um ritmo respiratório a concentração. Isso explica porque, ao longo do curso, os praticantes aumentam o seu próprio controle sobre o corpo. E o resultado, definitivamente, também tem a ver com o estresse e a ansiedade.

aulas de pilates para ansiedade

Dessa forma, se pensarmos nas aulas de pilates para ansiedade poderemos ver que os exercícios acabam trabalhando a musculatura respiratória. É o famoso “reensinar o indivíduo a respirar”, como os tutores tanto dizem.

E isso se faz por meio da associação de exercícios, respeitando o tempo preciso de inspiração e expiração.

Bônus – Yoga!

Se você achou estranho hoje falarmos sobre pilates, saiba que nesse mesmo blog a gente já publicou conteúdos sobre outros esportes ou atividades e exercícios físicos, além das meditações e a Yoga.

Inclusive, um dos artigos de destaque foi sobre “como aproveitar melhor os exercícios de yoga”. A gente fala sobre a importância de se exercitar todos os dias, o alinhamento do corpo, a importância de seguir uma ordem, a respiração e muito mais.

Inclusive, mostramos que yoga não é coisa de rico, somente. “Yoga pode ser praticada por qualquer pessoal, independente da conta bancária. É uma atividade que ajuda a pessoa a se concentrar mais para tomar melhores decisões financeiras”.

Não há posts para exibir