Se você se interessa pela cultura oriental, yoga, meditação, artes marciais e até mesmo gosta de estudar sobre a medicina tradicional chinesa, certamente vai ser interessar pelo pilates. Por que? Os benefícios do pilates são muitos – e servem para você usar na vida toda.
Mas, não se preocupe caso nunca tenha tido contato sobre o assunto, essa é sua grande oportunidade. Afinal, a gente criou esse conteúdo focado nisso. E você vai ver que existem várias modalidades de pilates – ao passo que uma delas pode ser a ideal para você.
Inclusive, você sabia que o pilates é uma forma de exercício que trabalha o fortalecimento muscular com vários focos: melhora do equilíbrio, flexibilidade e até a reabilitação. No entanto, talvez nunca tenha pensado que isso pode ajudar você na vida financeira, né?
Sim. E o motivo é que por conta dessa grande gama de exercícios, o pilates é muito procurado por atletas, bailarinas, mulheres gravidas, pessoas que foram submetidas a alguma lesão e buscam se recuperar. Mas, não somente essas pessoas.
Esse exercício é dividido em vários tipos. Sendo que também serve como forma de você praticar aquela atividade matinal que tanto vai te ajudar a tomar as melhores decisões durante o dia. e isso inclui, escolher os melhores investimentos, cortar gastos, etc.
O pilates de solo
Um dos mais populares tipos de pilates no Brasil é aquele feito no chão, em pequenos colchonetes individuais.
A modalidade no solo não necessita de molas, camas e os aparelhos exclusivos para outras práticas de pilates. Porém, pode ser necessário o uso de alguns adereços para completar uma série de exercícios, que é o caso de faixas elásticas, pequenos pesos e algumas bolas.
O foco de todo o exercício é trabalhar apenas com o peso corporal da pessoa. Por isso, a parte do corpo mais exigida para a função é bem no meio da coluna lombar e também no abdômen.
Ela pode se realizada de forma individualizada, em grupos ou por meio de aulas online, que são uma ótima saída para pessoas que procuram alguma forma de atividade física, mas não dispõem de muito tempo para ir a alguma academia.
O pilates funcional
O pilates funcional é tido como o mais intenso entre todos os tipos. Com isso, ele pode apresentar para os praticantes uma boa tonificação dos seus músculos e emagrecimento também, sendo esses os principais benefícios do pilates funcional.
Esse método é mais moderno que o tradicional. Além disso, o principal foco é criar uma consistência muscular a partir do ganho de força, equilíbrio, mobilidade e estabilidade.
Com tudo isso, as aulas auxiliam a tornar mais interessante o funcionamento do seu corpo. Isso quer dizer que você terá muito mais facilidade para executar seus exercícios de cada dia.
A forma dos exercícios do pilates funcional tem clara inspiração no método tradicional, mas o grande diferencial dele é trabalhar em cima do que realmente o aluno precisa, facilitando a individualização dos exercícios para cada pessoa.
Ela trata cada pessoa como única. Sendo assim, cada uma será submetida a uma aula de acordo com as suas capacidades.
O mat pilates
A prática do mat pilates consiste na junção de atividades que mesclam movimentos livres, sendo eles com o auxílio de alguns acessórios para fazer uma integração entre a cabeça e o corpo do aluno.
O praticante precisará dispor de muito esforço e concentração para efetuar essa atividade que é feita em cima de um tapete, sendo esse o motivo de empregar a palavra “mat”.
Para que as aulas possam sem feitas, é preciso ter aparelhos específicos: bases de equilíbrio, banda elástica, bola suíça, over ball e magic circle.
Entretanto, é possível também mesclar outros tipos de exercícios no meio da sua aula. O importante é que as atividades casem com o objetivo de quem procurou o pilates, seja para perder calorias, sair do sedentarismo ou recuperar condicionamento físico.
Por conta disso, uma dica interessante, para conseguir ter seu atendimento e objetivos alcançados de forma mais rápida é pagar por aulas com algum professor particular, para que ele possa lhe passar seus exercícios exclusivos e focar apenas no seu desenvolvimento.
O pilates infantil
O pilates não é uma atividade segregadora, ou seja, ela não exclui ninguém da sua lista de “beneficiários”. Sendo que um bom exemplo disso é que existem atividades exclusivas apenas para crianças, mas não é o caso do pilates.
Devido ao grande número de crianças sedentárias que vem crescendo no Brasil, essa vem sendo uma grande oportunidade para os pais incentivarem os filhos a iniciar uma atividade física. E esse é mais um dos benefícios do pilates.
Os benefícios dessas aulas para os pequenos são muitos. Entre eles, a melhoria tanto na circulação quanto na postura, ideal para aqueles jovens que passam o dia todo no videogame ou computador.
As aulas ajudam ainda no ganho de força muscular e auxiliam no crescimento da criança. Além de ganhos físicos, existem vantagens mentais, que é o caso do aumento do nível de atenção, diminuição do estresse, ansiedade e a depressão.
Levar os filhos para as aulas também ajuda na mudança de hábito, disciplina e até na socialização com outras pessoas, já que conhecerão seu professor e novos colegas.
Mas, dá para ganhar dinheiro fazendo pilates?
A verdade é que você não vai ganhar dinheiro ao fazer o pilates, está bem? No entanto, como os benefícios do pilates são muitos, você tem que considerar que essa vida mais saudável e equilibrada vai te trazer benfeitorias, inclusive, para a área financeira.
Logo, o resultado é direto e reflexivo. A atividade do pilates, assim como caminhadas, é benéfico para a saúde – tanto é que é indicado por médicos de todas as especialidades.
